2019年02月18日

腰痛とスポーツは諸刃の剣!

腰痛3.GIF












●スポーツは、相手がいることから、やり過ぎは腰の悪化を招き入れ
一方、適度にやると効果的だと分かっています。

スポーツは、腰の悪い人にとって
やり方によっては
毒にも薬にもなると言われています。

●お勧めは水泳です。
心臓や高血圧の疾患のある人は
医師に相談する必要があります。【注意】

●普段の生活スタイルに取り入れることは、異次元の世界へ行くようでなかなか困難ですが
またわざわざプールにいき
着替えなど準備も面倒くさいですが

週一あるいは月一と決めて
多少我慢して通い続けると
結構やみつきになる人がいます。

腰痛の症状や程度により、利用の仕方も違ってきます。
最初は水の中を歩くことから始めると良いです。

泳げなくともいいんです。
プールには老若男女がいます。

プールを定期的に利用すると、その効果は徐々に増していき、実感できるまでに至ります。

トレーナーがいる場合は、先ず相談しましょう。
腰痛だと伝え、更に症状を詳しく伝えれば、必要なことをアドバイスしてくれます。
腰痛の人の泳ぎ方はもとより
足の痺れの取り方なども、身振り手振りで教えてくれます。

先ず歩行
そして
「立ち泳ぎ」
更に
背泳ぎ
そして
クロールに挑戦と

段階的に教えてくれます。

「バタフライは厳禁」と言われます。
悪化することがあるからです。

夏の暑い時期だけでも、利用をお勧めします。

以上です。


posted by 山辺の里 at 10:57| 腰痛とスポーツは諸刃の剣! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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